※ これまでの一般論ではなく、面と向かって言いにくい“本音”をブログにしました
ストレスを消す方法はあるか。
そう聞かれたら、
迷わず「ある」と答えます。
ただし、
聞いたらガッカリするはずです。
あまりに地味だからです。
結論は一つだけです。
「発生源」を、動かすこと。
これだけです。
多くの人がやっているのは、これではありません
誰かに愚痴を聞いてもらう。
SNSに不満を書く。
話し終えた瞬間、
「スッキリした」と感じます。
しかし、それは錯覚です。
実際にやっているのは、
頭の中で嫌な出来事を
もう一度再生するという作業です。
再生すればするほど、
記憶は強化されます。
翌日、また同じことでイライラします。
「発散した」という感覚だけが手に入ります。
原因は、1ミリも動いていません。
ストレスは、感情の問題ではありません
事実の問題です。
原因が消えない限り、
どれだけ気分転換をしても、
必ず同じ場所に戻ってきます。
気分を変える作業は、
今日をやり過ごすための麻酔です。
麻酔が切れれば、
痛みはそのまま戻ってきます。
頭を使うべきなのは、
感情の処理ではありません。
原因の特定です。
何が。
誰が。
いつ。
それを言葉にできない限り、
対処のしようがありません。
今日、誰かに
愚痴を言いたくなった瞬間があるとします。
そのとき、口に出す前に、
スマホか紙に一言だけ書いてください。
「原因は◯◯」
愚痴るのは、そのあとで構いません。
ストレスが減らないのは
性格のせいではありません。
才能のせいでもありません。
原因を、書き出していないだけです。
話す前に、書く。
それだけです。
投稿者プロフィール
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佐賀大学理工学部卒業
魔法のしつもんキッズインストラクターとして、生徒に気づかせる指導を追求
現在は思考力に特化し、高校・大学入試に通用する思考力も指導
■SBTプレミアム福岡、修了(株式会社サンリ)
■ピークパフォーマンス、修了(アチーブメント株式会社)
■基礎心理カウンセラー、修了(日本メンタルヘルス協会)
■魔法のしつもんキッズインストラクター、修了(しつもん財団)
など
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趣味：①コーヒー（夏でもHOTを飲んで、ホッとしてます♪）
②露天風呂の大きな温泉（若い頃は硫黄泉が大好き→最近はアルカリ性でもOK）
③テニス（2026年春からReBootしました！）
特技：①ガニ股（２７０°まで開く？）
②しゃがむと膝がポキポキ鳴る（ヒアルロン酸不足？）
③男の料理（なんちゃってスパイスカレー？）